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em Saúde e Fitness por Bronze (20,3K pontos)
Já li que o ideal é comer batata doce antes do treino, que dá energia.

Mas também já li que é melhor comer depois do treino, por ter carboidratos e proteína.

4 Respostas

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por Platina (78,3K pontos)
selecionada por
 
Melhor resposta
Não mano..
BATATA DOCE é SEMPRE antes do treino, pq vai te dar energia com pouca sensação de exaustão..
Pq ele é de LENTA ABSORÇÃO ( vc aguentará mais tempo )
Povo consome por exemplo Acaí com Whey .. mas isso só da PICO momentâneo e depois fadiga muscular rápida... ( abuso da insulina )

Coma a batata doce ANTES do treino ...
+2 votos
por (819 pontos)
Antes, só não faz muita força
+1 voto
por Bronze (21K pontos)
Só cuida que toda a energia pode sair em forma de vento, depois de um esforço a mais kkkkkkkkkkk
0 votos
por Ouro (62,8K pontos)
melhor ou bem antes ou bem depois

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