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em Saúde e Fitness por (298 pontos)
Além disso, uma dieta bem rigorosa, contando com burpees, mountain climbers e agachamentos com e sem kettebell.

Da pra emagrecer? Em quanto tempo?

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5 Respostas

+2 votos
por (3K pontos)
My Fitness Pal é um aplicativo pra contar calorias que eu acho bem legal. La você insere seu peso e quanto você quer emagracer por semana, e ele conta quantas calorias por dia você pode ingerir. E então, diariamente, você vai inserindo todos os alimentos que ingerir e exercícios que fizer, e ele vai fazendo os cálculos. Experimenta lá. É grátis e pra mim está dando super certo.

Eu acredito que pra perder peso, exercícios aeróbicos (como caminhadas e corridas) são mais eficientes que abdominais e flexões. Mas posso estar enganada. Boa sorte!
+1 voto
por Ouro (56,8K pontos)
Nooossa.é capaz de vc desaparecer em um mes... rss...coisa mais pesada credo...Procure um acompanhamento  sério que vai te dar a melhor orientação para a perda de peso, se é a sua meta..os exercícios devem ser graduados e não  assim tudo de uma vez.

veja esse vídeo..me pareceu muito  interessante



boa sorte.
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por (3,7K pontos)
Sim, só cortaria os abdominais e as flexões é mais vantagem fazer exercício de alta intensidade intervalados hiit. Queima mais calorias em menos tempo.
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por Prata (49,2K pontos)
muito pouco, eu fazia mil e não adiantou nada
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por (120 pontos)
procura um nutricionista

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