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4 Respostas

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por Prata (25,6K pontos)
Nada, absolutamente nada, de exercícios, alongamentos ou treinos, te ajudaria a crescer.


Isto porquê estamos falando de ossos, não de músculos. Você não obriga ossos a crescer.

O que faz você crescer é simplesmente tua genética, teu biotipo, pronto!


O que você pode fazer para te auxiliar a crescer, e a desenvolver todo teu potencial de altura? Comer boas refeições de proteínas, cálcio, e dormir bem.
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por (1,2K pontos)
Geralmente a genética é um fator que determina em 70% a altura de uma pessoa, mas: alimentação pobre em nutrientes, sedentarismo, poucas horas de sono, uso de: álcool, drogas ou cigarros e estresse podem interferir no crescimento. Uma dica para você melhorar seu crescimento, evite alimentos ricos em açúcar ou químicos, como refrigerantes ou presunto, pois refrigerantes faz mal aos ossos, presunto ao intestino. Durante a semana procure dormir um pouco mais cedo, por exemplo se você levanta as 6, vá para a cama as 23:30. Exercícios demais ou de menos faz mal, o ideal é exercícios 3 vezes na semana.  Alimentos ricos em proteínas, cálcio e ferro são ótimos, mas quanto ao cálcio evite cálcio vindo do leite, prefira cálcio vindo dos vegetais e pesquise fontes de cálcio vegetal. Para fechar mano existe um cálculo que permite você ter um noção de quanto será sua altura, esse cálculo funciona assim, pegue a altura da sua mãe e de seu pai, some elas e dívida por dois, o resultado que der como você é homem você adiciona 6 cm, após isso existe uma margem de erros de 8 cm para mais e 8 cm para menos. Vamos ver  se o meu bate, eu tenho 1,82 ou seja 182 cm, meu pai tem 177 cm e minha mãe 163, somadas as idades de ambos da 340 cm, divididos por 2 da 170 cm, como sou homem adiciona 6 cm, que dá 176 cm, mas com a margem de erros eu teria que ter entre 168 cm a 184 cm, eu tenho 1,82, lembrando que homens param de crescer entre 19 ou até 21, então esse resultado desse cálculo será sua altura após seus 19 anos.
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por Prata (49,1K pontos)
Fazer exame de tiróide é um bom início pra crescer
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por Platina (86,2K pontos)
Mas 16 anos e 1,71 está alto e você vai crescer mais ainda!
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