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Eu tenho 21 anos. Treino a semana toda. 2 vezes na academia. Mais 3 vezes em casa onde treino por até duas horas (No máximo 3) com e  sem caneleiras e com cones, sem pausa alguma.

Na academia de musculação, eu tenho um espaço onde treino por 3  horas a 3 horas e meia, duas vezes por semana, um treino 100% mais intenso que o de casa, sempre focando na resistência e velocidade.

O que acham? Está bom o suficiente pra eu me tornar realmente bom? Eu pretendo algum dia chegar ao  pan americano, então preciso me dedicar. É o suficiente de treino para o lugar onde quero chegar?

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Treine explosão.treine com pesos. Para ganhar velocidade coloque cordas emborrachada amarradas em sua cintura. Treine pique ou arranque com muita velocidade, pique de 10 metros que nem gato assustado. Treino de velocidade. Treine esquivar. É contra ataques  Treine cintura . Tem que rebolar.   Gira rápido e voltar ao normal para um lado e para o outro bem rápido que nem chicote. Domine seu centro de gravidade, quando em base, a dor chegando ignore, o estilo está entrando. Prefira contra atacar. Mad se atacar ataque abaixo do plexo. No rosto se defende por instinto.  Nunca olhe o adversário com desprezo, e sim com respeito e medo. Para ele ñ ganhar espírito de luta. Evite gritar na luta e seja paciente. Ñ finja golpes. Mantenha sua área protegida, seu raio de ação , recue sempre. Ou então quando ele ou ela atacar, ataque e seja mais rápido e mais potente. O ponto será de quem chegar primeiro.
No mais é aprender a escutar. Ler muito sobre a arte. Aprender a respeitar o adversário e ser muito humilde. Cada luta é uma luta. É faixa serve para segurar a calça.
 OSS,  sou graduado em Karatê, shotocan

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